Érezd újra energikusnak és magabiztosnak magad 50 felett!
Segítek, hogy ne szenvedj, hanem építs: egészséget, önbizalmat és egyensúlyt
Tudományosan megalapozott, hormonbarát étrendi és életmódbeli megoldások – felesleges tiltólisták és önsanyargatás nélkül
Az egészséges táplálkozás kulcsa nem az önmegtagadás, hanem a tudatos választások és a jó szokások kialakítása.
HELLO!
Bakonyi Orsi vagyok, menopuaza életmódmentor és a Fitt50 Klub alapítója.
Célom, hogy megmutassam… a menopauza időszaka nem kell, hogy az önbizalomhiányról, fáradtságról és makacs kilókról szóljon. Tudományosan megalapozott, evidence-based megközelítéssel és saját tapasztalataimon alapuló, könnyen alkalmazható étrendi és életmódtanácsaimmal szeretnélek segíteni abban, hogy 50 felett is energikus, kiegyensúlyozott és önbizalommal teli lehess.
Kis változtatásokkal, nagy eredményeket érhetünk el együtt, és bebizonyítom neked: ez a folyamat lehet örömteli és egyszerű is.
Legfrissebb bejegyzések
-
Fogyás 50 felett – mit tegyél, ha már mindent kipróbáltál?
„Több mint 70%-os az elhízás aránya az 50 évesek és idősebbek körében.” Ez az adat nemcsak elgondolkodtató, hanem segít megérteni, hogy ha te is…
-
Céklás lencsesaláta
Ez a céklás lencsesaláta az egyik kedvenc receptem: laktató, tápanyagokban gazdag és igazán színes. A cékla rostban bővelkedik, a lencse és a csicseriborsó pedig…
-
Klimaxos hőhullám kezelése: 12 természetes módszer, ami működik [2025]
Előfordult már, hogy egy teljesen hétköznapi helyzetben – bevásárlás közben, meeting alatt vagy éjszaka alvás közepén – hirtelen úgy érezted, mintha valaki rád kapcsolta…
-
Menopauza diéta: így csökkentsd a hasi zsírt 50 felett természetes ételekkel
A menopauza diéta egyik kulcsa, hogy a táplálkozásod igazodik a hormonális változásokhoz. Perimenopauzában és menopauzában a hasi zsír lerakódása szinte elkerülhetetlen – de nem…
-
Csicseriborsó-sütőtök saláta
Ez a csicseriborsó-sütőtök saláta igazi őszi-téli kedvencem lett: tápláló, melegítő, mégis frissítő. A rostban gazdag sütőtök, a fehérjében bővelkedő hüvelyesek, a zöldek és az…
-
Marinált paradicsomsaláta
Van az úgy, hogy semmi nehézre nem vágyunk. Csak valami egyszerűre, frissítőre, ami egy kicsit kényeztet, mégis táplál. Na, ez a marinált paradicsomsaláta pont…
Iratkozz fel a hírlevélre!
Ha érdekel, hogyan támogathatod a testedet a menopauza alatt tudatosan és hiteles információk alapján, jó helyen jársz. 1-2 hetente küldök inspiráló, szakmailag megalapozott tartalmakat, recepteket, életmód tanácsokat.